心と身体、ロウリュで整えませんか？ | サウナのご利用方法を丁寧にご説明します

短時間で副交感神経を優位にさせる方法

それがロウリュです。

ロウリュとは、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる。

フィンランド式の入力法

高湿度の環境が体の深部体温を上げ、副交感神経を優位に導くため、短時間でも高いリラックス効果が得られます。

ロウリュとは？

短時間で体を深部から温め自律神経を整える。

高温に熱されたサウナストーンに水をかけることで蒸気が発生しサウナ室内の湿度と体感温度が一気に上昇します。

ロウリュの身体的効果

体の内側から温めて、「本質的な疲労回復」を目指す。

・身体の「深部体温」を効率よく上昇させます。

・血流が促進され、肩こり、冷え、むくみなどの症状がやわらぎます。

花粉症の症状の改善も期待できます。

ロウリュのメンタル面への効果

「脳疲労」とストレスをリセットし感情と集中力が整う。

ロウリュで体が温まると、いったん緊張した後、体のリラックスモードが働き始めます。

自律神経のバランスを整え、不安やストレスの軽減、気分の安定、集中力が続かない・気分が落ち込みやすいという人にもおすすめです。

セルフロウリュのやり方

①柄杓（ひしゃく）で水をすくい、ストーンに少しずつ水を５秒かけます。

②蒸気がぶわっとでてくるので５秒待ちます。

③もう一度ストーンに少しずつ水を５秒かけます。

④繰り返します。

心地よいと感じるご自身に合った回数とタイミングで、無理をせずお楽しみください。

天然ハーブ✕ロウリュの魅力

ロウリュに「ハーブの香り」をプラスすると心と体がさらに整いやすくなります。

・大脳辺緑系に直接伝わり、感情や自律神経を整える。

・呼吸を深くし、酸素の取り込みを助ける。

・筋肉の緊張をゆるめ、疲労回復をサポート。

当店では「アルテミスの薬草店」の天然ハーブロウリュをご用意しております。

ミニマルサウナでは、ハイパワーなストーブを採用しているため、ひとすくいのロウリュでも体感温度が一気に上がります！

はじめてのロウリュでも大丈夫です。

ご自身のペースで始めてみてください。

ミニマルサウナでは「完全個室」「高出力ストーブ」「天然ハーブ」そのすべてが『自律神経』を整えるために最適化されています。

疲労回復・集中力の向上・ストレス軽減

ちょっと頑張りすぎてるな・・・そう感じた時がリセットのタイミングです。

温かい蒸気と、やさしい香りに包まれる場所でほんの少し自分に優しくなってみませんか？

何も頑張らなくていい空間で

ご自身をいたわる時間を贈ってあげてください。